主题 : 健康的生活,请坛务留个一天、两天再移走。让易友们也能打开健康的生活。
级别: 初级版主
UID: 156786
精华: 2
发帖: 3144
威望: 1450 点
金钱: 29248 RMB
贡献值: 0 点
好评度: 46 点
在线时间: 41268(时)
注册时间: 2014-03-23
最后登录: 2024-06-17
楼主  发表于: 2020-01-23 06:43

0 健康的生活,请坛务留个一天、两天再移走。让易友们也能打开健康的生活。

钟南山院士:最好的医生是自己,你看完就赚了健康。 0oNy  
钟南山,中国工程院院士、中华医学会会长、广州呼吸疾病研究所所长 5169E*  
  现在大家都在讲幸福。什么是幸福?我认为健康就是幸福!有了健康并不等于有了一切,没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心的玻璃球,掉下去以后就碎了。而我们的工作就是一个皮球,掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线,每一个人都要认真对待。 nmy!.0SQ-  
  养生从30岁左右就该开始。健康第一是要活的长,第二是要活得好。活得长不长,活得质量高不高,很大程度取决于你自己对健康的看法,以及你自己生活的方式。现在的人年纪大了才会关注养生,其实已经为时已晚!养生应该是30岁左右开始。很多生活习惯是青年时候养成的,比如说抽烟喝酒,所以应该从青年时候就要养成好的生活方式,而不是中年老年时再考虑。 DEN (pA\  
  1、在健康问题上,你自己比老天爷管用 ]]!&>tOlI  
  早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。 cM;,nX%/  
  现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。 a8v9j3.  
  早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。 T@gm0igW/;  
  主食必须要有蔬菜加水果,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。 0s o27k  
?D9>N'yH8  
K<~J*k<v  
  2、全世界最不好的习惯是抽烟 'E_~>  
O]-s(8Oo3  
-XMWN$Ah  
  抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。 2/f!{lz](  
%C =?Xhnv  
BQF7S<O+  
  3、营养过剩一样中毒 !v?WyGbUg  
Ek,$XH  
;Vlt4,s)  
  营养过剩了一样中毒,每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。 nv}z%.rRUj  
  现在很多人不会喝水,渴了才喝。错了,一定有空就喝,不是渴了再喝。 >A*BRX"4C  
  八杯茶行吗?茶不行,饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。 +H6cZ,  
  千万记住,水是人的生命。 uK5 C-  
_eg&j  
2y#[uSqB  
$G D@e0  
M0Vs9K=  
du_TiI  
}e8u p*#me  
  4、人不是老死的,不是病死的,是气死的 g>;u} +lO  
l<dtc[  
Nny#}k Bt  
  《黄帝内经》讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”讲得很绝。人;一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们生气的指挥棒,至关重要。 54>gr1B  
3.@ I\p}  
Gid6,J  
  5、走路是非常好的锻炼方式 Q'R*a(pm  
h$2lO^  
K/IG6s;Xj  
  什么东西都是个度,吃饭是个度,睡觉是个度,锻炼也是个度。 ~ "stI   
不锻炼不好,过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。 @*"H{xo.U  
但是走也是有讲究的,年轻人要快走,逐步快走,快到什么程度,一分钟要达到130步。心跳要达到一分钟120次,才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳,当然不是一下子就能完成,要有个逐步适应过程,你这样坚持半年,你的心肺功能可以大大提高! U#' WP  
Rpou.RrXR7  
qN@0k>11?  
  走路是要解放双手,可以做各种各样的动作,如锻炼脊椎的10点10分法、倒走法、等等。 BaXf=RsZ  
RDsBO4RG  
=P7!6V\f  
  一个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。一旦胖了以后,你想把它降下来谈何容易,实际上不是不容易,关键在哪儿?控制嘴、多动腿,人就是“死在嘴上,懒在腿上”。 6sz:rv}  
lL6W:Fq@(  
9Pjw< xt  
Rw]lW;EN<  
|N%#;7  
A#x_>fV  
L`n Ma   
  6、喝醉一次酒,等于得一次急性肝炎 CoTe$C7  
bY!1t}ALh  
|\6Ff/O  
  世界提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。 Q%.F Mf  
uj^l&"  
s%Irh;Bs  
  7、家庭不和睦,人就会生病 WLA LXJ7  
6  5>}Q.p  
@78%6KZ`i  
  有专家认为,人的疾病70%来自家庭,人们的癌症50%来自家庭,小吵天天有,大吵三六九”,也不要不吵架,不说话,半个月都不说话,那不得憋死啊。我还曾经看到过一个报导,说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短,这个有科学依据。 E`gUNAKQ  
孤独比贫穷更可怕,夫妻恩爱的长寿,夫妻健在的长寿,孤独的就容易出问题,容易短寿,这是普遍规律。  ;)ji3M  
y*7<tj.`b0  
DWmViuZmL  
  但怎么样让家庭和睦,这是一门学问。必须解决四个问题: qJ%AbdOI8  
#J|DW C!#d  
hVf;{p &  
  第一要尊敬老人; 'FN+BvD  
  第二要教育好子女; #@8JYzMq%  
  第三要处理好婆媳关系; "|6763.{4  
  第四,这条尤其重要,夫妻要恩爱,这是核心。 &N|`Q (QXS  
Msl8o c  
"fZWAGDBO\  
  夫妻怎么恩爱?要做到八互原则。 tEjT$`6hp  
`R@b`3*%v  
>8=rD  
  互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。人都有个性,都有毛病,要经常提醒自己:算了,让着她(他)吧,她(他)只要高兴就了。 M#o'hc  
xQ~N1Y2W  
:~4 M9  
  8、每天健康生活,要做到七个方面 4>}qdR1L4  
=, G^GMi'  
 \>l DM  
  第一,一定要吃好3顿饭; l#^weXSlk  
  第二,一定要睡好8个小时觉; b5t:" >wC  
  第三,每天坚持运动半个小时; %Q y9X+N:  
  第四,每天要笑,身心健康; Jx3fS2  
  第五,很特殊的,每天一定要会大便。 U_61y;Q"  
  第六,一定要家庭和睦 JH`oa1 b  
  第七,不吸烟,不酗酒,每天健走。 Z?j4WJy-[  
*Fu;sR2y%:  
Rr"D)|Y;C(  
  健康要从每一天开始, 3JXKp k?   
  每天健康,就一生健康。一定要记住我那几句话:能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。“用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康。” Ew>lk9La(  
  要做到:“皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐” %(i(Cf8@  
tVqc!][   
5sI9GC  
  9、请大家记住一个原则 P{%R*hb]  
PsCr[\Ul  
NhF<2[mt  
  吃植物性的东西,一定要占80%,动物性的东西只能占20%。我们现在相反了,所以很多病都来了,肥胖也来了,糖尿病也来了,痛风也来了。 8XhGo2zf  
{/}p"(^  
y_}jf,b4  
  很多人没有吃水果的习惯,大家记住,一天两到四种水果,三到五种蔬菜,综合抗癌,保护心脏,这是21世纪营养新战略。珍惜生命!从现在开始养成良好的习惯吧!
级别: 至尊会员
UID: 189585
精华: 0
发帖: 3270
威望: 201 点
金钱: 28211 RMB
贡献值: 0 点
好评度: 62 点
在线时间: 91438(时)
注册时间: 2015-04-10
最后登录: 2024-06-14
沙发  发表于: 2020-01-23 06:53

Re:健康的生活,请坛务留个一天、两天再移走。让易友们也能打开健康的生 ..

  
愿我往生西方无障碍,早日成佛度众生!
级别: 天王会员
UID: 237308
精华: 0
发帖: 658
威望: 41 点
金钱: 5629 RMB
贡献值: 0 点
好评度: 16 点
在线时间: 11833(时)
注册时间: 2019-02-01
最后登录: 2021-11-25
板凳  发表于: 2020-01-23 09:18

Re:健康的生活,请坛务留个一天、两天再移走。让易友们也能打开健康的生 ..

感恩!!! 7]lUPLsl  
Zil<*(kv{  
身体第一!!!佛法第一!!! f&88N<)  
J[jzkzSu`  
     <) VNEy'  
    
级别: 白金会员
UID: 195853
精华: 0
发帖: 145
威望: 11 点
金钱: 1309 RMB
贡献值: 0 点
好评度: 4 点
在线时间: 43993(时)
注册时间: 2015-08-02
最后登录: 2023-11-26
3楼  发表于: 2020-01-23 21:02

Re:健康的生活,请坛务留个一天、两天再移走。让易友们也能打开健康的生 ..

学习了,感谢分享     
 龙行天下风水论坛 » ≌≌阴宅风水≌≌ » 健康的生活,请坛务留个一天、两天再移走。让易友们也能打开健康的生活。