1
只要我们的心还深陷于执着的束缚，
就算给他们食物、衣服、钱，
或者单纯的善意，
最多也只能带给他们一种暂时而有限的快乐。
因此，
我们必须寻找一种方式，
让他们能够完全从痛苦中解脱。
而唯一的方式，
就是踏上心灵之道，先转化自己，
然后我们才有能力转化他人。
2
Love and Peace
佛法的要诀在于调伏自心。
若你能调伏心，便能调伏身和语，
你自己和别人的痛苦将得到止息。
若你心中充满烦恼，
不管你身体所行、口里所说多么完美，
仍离修行之道很遥远
3
Love and Peace
念头不断生起是很自然的，
重点在于不要试着阻止，
因为那是不可能的，
而是要让它们解脱。
做法就是住于离戏状态中，
让念头自生自灭，不与任何他念串连。
当你不再持续念头的迁动时，
它们就会不留痕迹地自行消融。
当你不再用造作来扰乱静止之心时，
你就能不费力地住于心的本然寂静中。
有时，你让念头流动，
注视着它们后面那不变的自性；
有时，突然切断念头之流，
注视着赤裸的觉性。
4
Love and Peace
障碍并不是妖魔给你一些恶梦，
不是这样的，
如果发现自己和佛法的距离越来越远，
这就是障碍。
5
Love and Peace
一个家庭维系在一起的时间最多只有一辈子，
而通常的状况是，
家人相聚的时间往往比一辈子少很多。
在这短暂相聚的时间内，
我们应该努力维系彼此之间的完美和谐，
同时尽可能地遵循佛法。
在今生结为夫妇，成为亲子，
乃是过去行为与共业的结果。
我们应该不惜代价地避免争吵，
和谐共处的原因。
6
Love and Peace
我们迷惑的根本是从哪裡来的？
世尊曾说在禅修时有两种对应动念的方式：
一种是狗的方式，
另一种是狮子的方式。
假如狗被石头碰中，
牠并不会检查是谁丢的石头，
而是去追逐那颗石头。
就这样，
狗会被许多石头砸到且永远不知石头是打哪来的。
当一隻狮子被石头砸中时，
牠不会注意那颗石头，
而是注视并找出是谁丢的石头，
因為这样，
狮子只会被砸中一次。
7
Love and Peace
水晶放在哪一块布上，
就会透出哪一块布的颜色，
可能是白色、是黄色、是红色，
或者是黑色。
同样地，
跟你在一起花时间相处的人，
不论他们影响是好是坏，
对于你的生命和修行的方向，
会有极大的影响。
我们应该花时间和真正心灵的朋友相交，
这会让我们对所有众生充满爱，
同时也会让我们看到什么是负面情绪和憎恨。
和这样的朋友在一起，学习他们的作为，
自然让我们浸淫在他们优良的特质中，
就如同环绕金山飞行的鸟儿，
沐浴在金色光芒中。
8
Love and Peace
我们已经阅读了大量的书籍，
听闻了许多教法，若不实际修行，
则对我们真正的转变并没有太多的好处。
将医生的处方置之枕边并不能治愈病苦，
因此，
把你的意识转向内心，
深思法义直至它充满你的身心。
9
Love and Peace
你的修持应该被你遇到的障碍所加强，
就像大风中的篝火不会被吹灭，
反而火焰会更加明亮
10
Love and Peace
出离，并不是相上的，
从一个地方去到另一个地方，
而是在这巨大的诱惑和幻境中，
保持清醒。
11
Love and Peace
放松自己的身心，
不要用思维来改变和扭曲自己。
在放松之中，一切会自然地发生，
一切“见”都会消失，
你的“自性”会现量地体会到这一切——
先是粗的，然后是细微的分别，
它们都消失了。
这不是意味着你在心里嘀咕，
哦，他们消失了——不是这样，
而是逐渐你放松了那个“冻结”的心，
它不再抓取任何事物来做参考，
它的本性就是“空”，
然而却不失明晰。
12
Love and Peace
不论你多么博学多闻、持守戒律、慷慨布施，
只要你对此感到骄慢自负，
同时轻蔑他人，
你的修行就不会有任何正面的结果。
积聚功德和智慧确实是成佛之道，
但如果它搀杂了执着、骄慢和高傲，
就无法结出果实。
13
Love and Peace
心犹如相续的河流，
假如你无法运用你的修持来把握它的每个当下，
你做的持咒，观想，念诵，禅修
