法程师父：
您好！
回到家里已经一个多星期了，今天补上心得。
这次参加准提法会，是我人生中的第一次，我没看过什么经书，连南老师的书我也就看了半本，不爱学习不爱看书，对佛法一无所知，也并不有多信佛法，好奇占了很大一部分，这是我去法会前的状态。但是三个七参加完毕，推倒了我很多已知的观念，对佛法的高深博大，我开始真正的崇敬起来，愿意用这一生去学去体会。
第一个七，一到寺庙，我这种平时散漫自由惯了的人，对寺庙里那么多规矩不禁有点抵触，不过规矩就是规矩嘛，执行下规矩也并不会怎么样，第二天慢慢适应了庙里的生活。第一个七的头三天几乎都在睡觉，一上座闭上眼睛，就开始昏昏欲睡，睡了三天之后终于体力好一点了，开始腿疼的厉害。双盘盘不住了，就单盘，宏师父说单盘腿疼就忍，好，那就忍，忍到眼泪流下，第二天也就不那么疼了。比起腿疼来，更让我不得要领的是调息。嘴巴闭起来吞下去，完全吞不下去啊，嘴巴喉咙干的很，咽下去真的很困难，期间我还自以为是的按照原来的习惯，嘴巴闭起来先好好吸一口气再说，这个时候还没有觉察到自己的方法是错误的，就是觉得师父的方法我做不到，我就先这样好了，当时的头脑里是这样一个念头。
直到听到师父不断强调调息的重要，我才意识到这个问题很严重，我不能不听师父的话，自以为是的瞎练。好，那就认真按照师父说的，嘴巴闭起来咽下去放松。咽不下去，慢慢来努力咽下去，不会放松，肚子鼓起来，有疑问及时和师父报告，向师父请教，师父每次都耐心教导。第一个七过去了，感觉自己掌握了一丁点感觉了。
第二个七的时候，我才体会到师父说的不要用喉咙的声音，要用说话的声音。写到这里觉得有些惭愧，这些方法师父是一再强调的，但是自己并没有认识到重要性，总是会按照习惯性的行为去做，而不是听一听，停一停，想一想，再好好的做。真正感受到用说话的声音唱诵的时候，发现一堂法修下来，人是不累的，反而有点补充精力的感觉。
到了后面几天，开始气动了，不知道气动是什么情况的我，又跑过去问师父，师父说：没关系，不要贪着气动，也不要抗拒气动。气动的第二天晚上，所有的妄念开始跑出来，稀奇古怪乱七八糟的念头，我着实吓了一跳，比起后面气动时肉体上受的苦，哭得鬼哭狼嚎，那些外人能看到的夸张状态来，念头的疯狂涌出更让我感到害怕。原来我简直就是个神经病啊，那天晚上我推迟了好久回到宿舍，真的有点怕自己自言自语的状态吓到宿舍里的伙伴们，但奇怪的是到了宿舍我也便不再自言自语了，第二天起来，所有的念头突然看得清清楚楚了，报告师父昨晚的情况，师父笑笑的对我说：妄念来了，妄念也走了啊。听到师父的话，我的心就安静一些了。
第三个七的时候，继续气动，发现气动还是不气动，内心够宁静的时候，是可以选择的，我是可以静下来不动的，我是有这个能力和选择权的。（尽管不常能做到）这周是和气动好好相处磨合的一周，到了这周我再次认识到调息的重要性，因为我禁不住经常会唱诵的很大声。临行前去师父那里调息，师父指出我用喉咙的声音，再次调整体会用说话的声音，这个时候我明白必须要一字一句的记住师父教的方法，练的时候时刻注意体会。想起，师父指出我的问题的时候，我还补上了一句，说自己是气动控制不住，当时说完就有点后悔了，如果心够安静知道自己想要表现什么样的状态，哪里有控制不住这回事，心想放在什么样的状态就可以放在什么样的状态，还是因为自己的定力太差被带走了。
三个七结束了，带给我的改变是巨大的，从身体上来说，最直观的变化是人瘦了很多，少了一点点赘肉人也感觉轻松了不少，其他大大小小的身体上的改变就不多赘述了，谁去谁知道。精神上来说我彻底信服了佛法，唱诵的时候身体的感受，气动的时候身体自己开启疗愈模式，以及人安静下来的状态，（虽然我极少极少的情况是安静的）切身的体会我明白了那些圣人先贤们所说的全都不是骗人的，所有的这些都是他们的智慧，前辈先贤们用他们一生又一生的时间给了我们这么好的东西，我们怎么能不感恩，怎么能不学习，在此我除了佩服敬仰和虚心学习外，没有其他好说的了。
回到家中，也正如师父说的，一切才开始，没有了法会日程的约束，以及生活琐事工作等等的精力分散，整个人清净的状态一下子就差了很多，但我想这也是必须的经过，既然不出家，那就在保证修法质量的前提下，好好的先做人，好好的照顾好周围的人，做一个能给周围的人带去爱的人，点点滴滴去察觉去体会去实践。
感谢师父的悉心教导，感恩参加这次法会的一切机缘，我一定会好好珍惜并学习。
弟子王晨雾
敬上
转载自：法程法师博客
