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主题 : 刘海生:一个简单动作,治好颈椎病(转载BTV养生堂)
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张益
上善若水 厚德载物
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楼主
发表于: 2017-04-17 00:33
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刘海生:一个简单动作,治好颈椎病(转载BTV养生堂)
刘海生:一个简单动作,治好颈椎病
(
转载
BTV养生堂)
2017-04-16
茂林之家
摘自
院长在线
阅 7 转 1
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▲刘海生 清华大学第二附属医院(玉泉医院)神经外科主任医师、硕士生导师
来源:BTV养生堂
颈椎病是医生教师、白领和电脑从业人员、手机爱好者、麻将爱好者的常见病,而且发病越来越年轻,那么如何自测自己有没有颈椎病呢?颈椎病如何缓解呢?清华大学第二附属医院(玉泉医院)神经外科主任医师、硕士生导师刘海生教你一个简单动作,帮你治好颈椎病!
方法:
1、站直,双脚与肩同宽,脚尖指向正前方;
2、双手手指弯曲,大拇指指向下方;
3、将手放到太阳穴,双肩展开,双肘内向合拢。
(具体动作可以参考视频中的专业指导)
这个方法一天做两次,每次三组,每组10下。当两个手肘能并拢到一起的时候就好了。
■
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本文来源:BTV养生堂。版权归相关权利人所,
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